Comment parler à votre partenaire de la ménopause

Après plusieurs années dans une relation, le partenaire d’une femme aura remarqué les hauts et les bas de sa biologie chaque mois. Le cycle d’une femme aura un rythme unique qu’un partenaire intime apprend à bien connaître. Que se passe-t-il lorsque ce cycle commence à changer ? Comment la personne peut-elle commencer une conversation au sujet de ces changements ? Dans plusieurs relations, les questions sexuelles ne sont pas verbalisées et les partenaires se demandent ce qui se passe, surtout durant la ménopause. Ouvrir la porte à un dialogue honnête peut vous aider, tous deux, à relaxer et à comprendre les changements qui surviennent dans votre corps.

Quittez la chambre à coucher.

Quitter la chambre à coucher est la meilleure façon de commencer toute conversation qui pourrait inclure le sexe. Trouvez un moment où vous êtes tous les deux relaxés et confortables l’un avec l’autre. En voiture, durant une marche ou assis dans un endroit agréable sont tous de bons endroits pour commencer une conversation au sujet de la ménopause et ce que ça signifie pour vous deux. Il est important d’être en privé pour ne pas être interrompus si possible. Si vous avez récemment vu votre médecin, commencez la conversation en parlant de cette visite.

Enchaînements et directives du médecin

Si vous avez un rendez-vous avec votre médecin mais n’y êtes pas encore allée, c’est encore un meilleur moment pour votre partenaire de s’impliquer dans le processus. Il pourrait avoir des questions ou préoccupations auxquelles il voudrait des réponses et vous pouvez le faire pour lui. Il pourrait aussi avoir une préférence quant au type de traitement que vous décidez d’adopter et il faut prendre ça en considération aussi mais il ne faut pas oublier que c’est votre corps et vous avez le dernier mot sur la façon de traiter des symptômes. Après votre visite chez le médecin, parlez de ce qui a été dit concernant votre santé et votre progression durant la pré-ménopause (les quelques années avant la ménopause lorsque les symptômes commencent à apparaître), ou si votre médecin a établi que vous êtes rendue à la ménopause, partagez cette information. Une femme est considérée comme ménopausée lorsqu’elle n’a pas eu de règles durant 12 mois consécutifs. Votre partenaire a peut-être déjà remarqué des règles irrégulières ou absentes, des problèmes du sommeil, des sautes d’humeur, des bouffées de chaleur et même des problèmes sexuels. En plus de ces symptômes que votre partenaire connaît déjà, parlez aussi de la perte osseuse possible, du ralentissement du métabolisme et d’autres symptômes qui pourraient être moins évidents mais tout de même une préoccupation pour vous. Plus vous partagez d’information durant la conversation initiale, plus les décisions que vous prendrez ensemble seront meilleures.

Discutez des options

Après avoir parlé de vos symptômes de la ménopause, c’est le temps de répondre aux questions et de discuter de vos options. La ménopause fait partie du vieillissement mais en souffrir n’est pas nécessaire. Il n’y a pas de guérison de la ménopause mais il y a des façons de rendre la transition plus facile. Essayez d’aider votre partenaire à comprendre quels symptômes sont les plus frustrants pour vous et assurez-vous de parler de tout ce qui pourrait vous aider à vous sentir mieux pour que votre partenaire fasse aussi partie de ce processus. Que vous ayez décidé avec votre médecin d’essayer l’hormonothérapie, la crème à base d’œstrogène, les antidépresseurs, un hydratant vaginal ou un autre médicament pour soulager vos symptômes spécifiques, il n’est pas nécessaire que la ménopause soit un moment d’inconfort.

Redéfinissez

Plusieurs femmes ressentent un nouveau souffle de vie après la ménopause. Bien sûr il y a les bouffées de chaleur, le sommeil perturbé et même un gain de poids et de l’incontinence mais il y a aussi la liberté, plus de règles et plus de risque de grossesse. Tous les symptômes dérangeants peuvent être soulagés par des nouvelles habitudes, de l’humour et si nécessaire la médication. Il peut y avoir une nouvelle vigueur alors que les symptômes sont traités et vous vous sentez plus énergique et plus comme vous-même que depuis l’apparition des symptômes. Il y a plus d’occasions d’être vous-même et de croître durant cette nouvelle phase de votre vie. Vous et votre partenaire pouvez utiliser ce moment de changement comme un déplacement positif vers la prochaine phase de votre relation. Le point le plus important à faire saisir à votre partenaire, et de croire vous-même, est que la ménopause est une chance de vous redéfinir comme couple.

Comme couple, vous pouvez trouver de nouvelles façons d’être intimes qui sont confortables pour vous deux. Les hydratants vaginaux et les lubrifiants peuvent devenir encore plus importants à cette étape de la vie et peuvent être utilisés quotidiennement pour aider à soulager la sécheresse vaginale. Si votre médecin est d’accord, l’œstrogène peut être utilisé sous forme de crème, comprimé ou anneau vaginal et peut être utile pour la sécheresse générale, l’inconfort durant la relation sexuelle et quelques symptômes urinaires.

Il ne s’agit pas seulement de vous

Lorsque vous parlez de vos symptômes de ménopause avec votre partenaire, c’est aussi le bon moment de discuter tout symptôme de vieillissement qu’il pourrait avoir. Présentez l’idée que vous entrez dans une nouvelle phase de la vie et que lui aussi peut-être. Cela peut suffire pour amorcer le processus de discussions honnêtes, sachant qu’il n’est pas nécessaire que tout soit dit dans une même conversation. Vous pouvez aborder le sujet, donner de l’information, peut-être penser à une question à laquelle on n’a pas de réponse immédiate. Et laisser la conversation pour un autre moment. Ceci donne à votre partenaire le temps de digérer ce que vous avez dit et d’envisager comment y répondre. Quelques jours plus tard, vous pouvez demander s’il a des questions ou d’autre chose à ajouter à la conversation, ou vous pouvez d’autre information si approprié.

Si vous êtes coincée

Si vous trouvez que les conversations au sujet de l’intimité et les changements sont difficiles, un conseiller de couple compétent peut aider sur le sujet du sexe et du vieillissement. Le fait d’avoir une personne neutre compétente peut aider à converser plus librement et plus agréablement. Avoir un expert pour répondre aux questions et donner un avis peut vous aider ainsi que votre partenaire à vous sentir plus confiant face aux changements à venir. Un thérapeute peut aussi aider si votre partenaire a de la difficulté à comprendre les changements que vous subissez et a de la difficulté à composer avec ces problèmes. Souvenez-vous que le counseling n’est pas seulement pour les couples en instance de divorce ! Compte tenu des avancées médicales et nos modes de vie plus sains, il y a maintenant plusieurs façons de grandir malgré la ménopause. Il s’agit simplement d’une nouvelle phase de la vie avec des nouvelles libertés et occasions. Une discussion ouverte, honnête et même avec humour avec votre partenaire peut aider à améliorer les choses. Avez-vous trouvé des façons efficaces de communiquer vos préoccupations au sujet de la ménopause ?

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