FAQ sur la ménopause : Quand ça commence, combien de temps ça dure ?
Les femmes sont des planificatrices de nature et la plupart des femmes qui arrivent près de la ménopause se posent probablement la question : quand commence la ménopause ? Combien de temps dure la ménopause ? Il est parfois difficile de répondre à ces questions d’un seul coup mais ce bulletin vous aidera à mieux comprendre quand vous commencerez à voir des changements et combien de temps les symptômes durent. L’information la plus souvent citée place l’âge moyen de la ménopause à 51 ans, mais cette moyenne varie grandement pour plusieurs raisons différentes. Des facteurs comme la chirurgie ou les changements hormonaux peuvent entraîner une apparition précoce de la ménopause. Certaines femmes ne rapportent des symptômes que lorsqu’elles arrivent près des 60 ans.
Quand la ménopause commence-t-elle ?
La fenêtre qui englobe le début de la pré-ménopause à la cessation de tous les symptômes se situe entre deux et dix ans, les exceptions faisant la transition soit plus rapidement ou plus lentement que la moyenne. La plupart des femmes ont leur propre stade de ménopause entre la mi-quarantaine et la mi-cinquantaine, bien que certaines rapportent à l’occasion des bouffées de chaleur jusque dans la soixantaine. Pour chaque scénario, des professionnels médicaux sont bien équipés pour évaluer vos symptômes particuliers et la durée et pour recommander des options qui peuvent procurer du soulagement lorsque ces symptômes entravent votre qualité de vie.
Combien de temps dure la ménopause ?
La durée de la ménopause est très difficile à prédire puisque la situation de chaque femme est grandement différente. Typiquement les femmes commencent à avoir des bouffées de chaleur, des sautes d’humeur, de la sécheresse vaginale et d’autres symptômes de la ménopause alors qu’elles sont en pré-ménopause. Ce stade est généralement considéré comme faisant partie de la période de la ménopause et peut durer de 10 mois à quatre ans à mesure que les ovaires diminuent progressivement leur production d’œstrogène. Cependant, on considère officiellement que la ménopause commence lorsqu’une femme n’a pas de règles durant 12 mois consécutifs.
Les avantages de la ménopause
La ménopause est souvent accueillie avec appréhension à cause des symptômes physiques mais alors que les femmes sortent de leurs années de procréation, elles sont accueillies par une panoplie de nouvelles occasions et le potentiel d’une croissance personnelle. Ces années mènent souvent à des étapes professionnelles et personnelles importantes et permettent aux femmes de créer des liens amicaux plus profonds qu’elles n’auraient pu le faire lorsque les enfants ou les pressions du travail monopolisaient leur horaire. Tout comme l’adolescence, la grossesse ou tout autre stade physique naturel, la ménopause est souvent ce que vous en faites, et un des outils thérapeutiques les plus utiles dans les moments difficiles est de s’entourer d’autres femmes qui profitent de la vie et font face à la transition avec humour et perspective.
Un lien commun
La déesse de la ménopause, la blogueuse Lynette Shepherd, en a parlé dans un blog de mai 2014 (en anglais) lorsqu’elle a raconté un déplacement vers l’aéroport de Los Angeles dans une van de location Budget. Le chauffeur, une femme africaine-américaine imposante, a demandé à ses passagers si la climatisation était trop froide pour eux, et a ensuite entrevu Shepherd et a dit, « Oh je n’ai pas besoin de vous le demander, je sais que vous savez ce que c’est. » Shepherd a conclu, « La ménopause est une expérience étrangement unificatrice pour toutes les femmes. Elle transcende les barrières sociales, culturelles, économiques, de langues et autres pour nous réunir tous en un instant. Littéralement. »
Alors si vous vous demandez « quand la ménopause commence-t-elle ? », ou « combien de temps dure la ménopause ? », il est possible que vous ne trouviez pas de réponse concrète. Cependant, vous pouvez trouver du réconfort en sachant que vous n’êtes pas seule. Plusieurs femmes se demandent et se sont demandé la même chose. Et aussi trouver du réconfort en sachant qu’il y a plusieurs choses que vous pouvez faire pour maintenir votre mode de vie pendant la ménopause.
La mission de Vibrant Voice Ambassador est de recueillir des histoires intéressantes et des articles utiles qui sont pertinents pour des femmes matures. Notre objectif est de vous aider à maintenir un mode de vie actif – jusqu’à cinquante ans et plus!
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